부위별 운동 집중 공략 시리즈 5편 – 등 근육이 중요한 이유와 운동법
등 근육이 중요한 이유와 운동법진짜 ‘멋진 몸’은 등에서 완성됩니다운동을 하다 보면 대부분의 사람들은 거울에 보이는 앞쪽 근육, 즉 가슴, 복근, 팔에 집중하는 경향이 있습니다. 하지만 정말 균형 잡힌 몸매, 더 나아가 기능적인 강한 몸을 만들고 싶다면 ‘등 근육’을 절대 빼놓아선 안 됩니다.등 근육은 우리 몸의 뒷모습을 책임지는 부위로, 자세, 체형, 운동 능력까지 좌우하는 아주 중요한 근육이에요. 게다가 등 라인이 잘 잡히면 허리도 얇아 보이고, 어깨도 넓어 보이는 시각적 효과까지 누릴 수 있답니다.이번 글에서는 등 근육이 왜 중요한지부터, 운동 루틴 구성법, 자극을 잘 주는 방법까지 전부 알려드릴게요! 등 근육의 구조와 역할1. 등 근육의 기본 구성등에는 여러 층의 근육들이 서로 연결되어 있습니다...
2025. 4. 23.
